作者：禾木red

　　有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。by查.艾霍爾

　　什么是習慣呢？百度上是這么定義的：習慣是一種重復性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。

　　而人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。

　　幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習慣的關鍵是什么呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程。相信我們每一個人都不會懷疑習慣的力量，但是也有很多人也是沉溺于一些不好的習慣中難以自拔，接下來根據個人近期的總結以及與別人的交流中，整理出以下七個習慣，希望能夠給小伙伴們有所幫助。

　　1、堅持運動

　　村上春樹說過這么一句話：肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持他的強韌、美麗和清潔。我觀察同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠了運動開始的，特別是畢業后，忙于工作應酬和享樂，又不節制飲食，一兩年后，當年清秀的少年一個個都變得腦滿腸肥，臃腫不堪，滿臉橫肉。

　　在這里，我就是一個很鮮活的例子，畢業一年半的時間里體重多了二十多斤。大學的時候也有堅持鍛煉，但是畢業后工作上事情多了，慢慢的也就把運動這件事拋之腦后了。今年年初在肥胖的打幾下，勵志減肥，開始運動，從最初的90kg減到現在的75kg，重要的是精神狀態比之前好了太多。運動方式有很多種，我現在做的多的是跑步和健身。各種運動，只要堅持，總是有收獲的。

　　2、早起

　　大學的時候大部分時間堅持每天六點起床，起來之后洗漱，吃早餐，有時候會在操場跑步，或者背英語。早起幾十分鐘，會讓自己的一天開始的很從容，而且也會有一種一天的時間被拉長的感覺。早上的思維很清晰，可以看書或者寫東西，整理一天的行動安排，讓一天的工作和生活更有條理性。

　　個人覺得早起是很多好的習慣的催化劑。現在我正在堅持每天早上五點起床，已經堅持了一個月，希望能夠長久的堅持下去。早上起來一般是洗漱，看會書，寫點東西，安排好一天的日程，然后跑步七到八公里。而且重要的是，會有一種很充實的感覺，由內而外的一種快樂。

　　3、積極學習

　　學習是一個終生的話題。很多杰出的人物，他們無一不是終生學習。在漫長的人生馬拉松中，漸漸把停止學習的同輩落下，一騎絕塵。況且現在知識更新這么快，要想在這樣快節奏的生活中保持彪悍的戰斗力，必須要保持持續的知識輸入。有的人以為畢業了就不用再那么辛苦的學習了，而我認為畢業了才是一個重新學習的開始，學習社會這本巨著。在這次學習中，沒有考試，沒有名次，最終結果要求的是你能力的提升。

　　讀書時學習的一方面，但是我們在讀書的時候要注意學以及己用，看書不是目的，培養能力才是重點，如何將書中的信息拆為己用，這才是我們看書的時候需要注意的。我也曾經為自己大學看了幾百本書而暗自得意，但是到真正使用的時候，卻發現調不出多少東西來，這就是典型的沒有將書里面的知識轉換成自己的東西；另一方面是跟身邊的人學習，三人行必有我師，每個人都有比自己強的地方，多與人溝通，保持謙遜的態度，多與人學習。

　　4、溝通、反饋

　　在生活和工作上肯定會遇到自己無法搞定的事情，比如說在一個項目上，自己做到了哪個階段，需要及時得跟有經驗的同事或者領導溝通，然后看別人是如何反饋的，這樣更有利于自己的進步，避免走一些彎路，而且也可以讓領導知道目前這個項目的進度，從而更便于在整體上進行把控，也可以指點一下自己接下來怎么走是最合理的。

　　在生活中遇到什么困境或者迷茫，我覺得最好也可以跟別人溝通一下，很多事情的重要性都是自己想出來的，一旦說出來，基本上會好很多，也避免了自己一個在情感的角落鉆牛角尖。

　　5、理財

　　有的人可能會說，剛畢業，錢都沒有賺多少，哪里需要什么理財啊。鑒于自己的親身經歷，我還是要說一下理財的重要性。現階段的我們也許還無法做好開源，但是請最起碼把節流做好，不要做月光族。每個月強迫自己存一點錢，在你最需要的時候，你會很感激這個習慣的。

　　有了積蓄，才可以保持獨立的個性，不會在追求自己內心所想的時候畏手畏腳。而且在個人成長學習的時候也是需要一定的金錢投入的。這一點我做的很不好，也是深有體會，目前正在努力培養這個習慣，目前就是先把每天的開支詳細的記錄一下，每周總結，看哪一部分是完全不必要的開支，爭取在下一周的時候做到更好。先做好節流，再做開源。

　　6、寫作

　　寫作也是一個輸出的過程，在寫作的過程中，會不斷的發現自己存在的不足，這也會不斷的刺激自己去學習新的知識，然后再反思，再嘗試著輸出，這是一個很良性的循環。通過不斷的輸入與輸出，會不斷發現自己的進步。目前我給自己定的第一個階段目標是堅持寫作三十天，正處于實施階段。

　　有的人可能會想寫作的時候到底寫什么，我們不要把寫作這個東西看的太大，工作中我們公司有要求我們每天寫日志的要求，但是對于個人，可以寫的東西其實很多很多，比如說日記規劃、思想感悟，或者生活中的一些情緒以及收獲，喜歡什么就寫什么，重要的是開始寫作這么一個習慣。我目前正在寫了之前旅行的一些游記以及健身中學到的一些東西，整理所學到知識得同時也希望能夠幫助到更多的人。

　　7、時間管理

　　時間對于每一個人都是特別公平的，一天二十四個小時，對于誰都不多不少，重要的是怎么合理安排這么一天。規劃好自己的時間，每天的安排才更有計劃性，這樣才會讓一天過得更加高效。

　　在本人就接觸到時間管理的這一段時間里，能夠很明顯的感覺到時間管理對于自己成長的幫助。希望大家也可以多學習，讓自己的每一天過得更加高效有序。只有時間管理好了，才能讓自己朝著自己希望的方向大踏步前進，成長為內心最希望成為的自己。

　　習慣的養成不是一蹴而就的，需要的是長期堅持的，而當習慣一旦養成，相信你一定會享受好習慣帶來了各種好處，而且，好習慣多了，壞習慣也就少了。下面說一下習慣如何形成。

　　習慣的形成大致分成三個階段：

　　第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特征是"刻意，不自然"。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然、不舒服。

　　第二個階段是7～21天左右，這一階段的特征是"刻意，自然"，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

　　第三階段是21～90天左右，這個階段的特征是"不經意，自然"，其實這就是習慣，這一階段被稱為"習慣性的穩定期"。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停為你效勞。