面對繁忙的工作任務，每個人都希望自己有三頭六臂，使工作變得高效起來，面對老板或上司的請求，我們應該給與適當的要求，適時給與拒絕。下面是不同時情況下有技巧地回絕老板。
當上司把大量工作交給你，使你不勝負荷時
你可以請求上司幫你定出先后次序：“我有3個大型計劃，10個小項目，我應先處理什么呢？”只要上司懂得體會你的認真謹慎，自然會把一些細枝末節的工作交給別人處理。
當上司器重你并將你連升兩級，但那職務并不是你想從事的工作時
你可以表示要考慮幾天，然后慢慢解釋你為何不適合這工作，再給他一個兩全其美的解決方法：“我很感激你的器重，但我正全心全意發展營銷工作，我想為公司付出我的最佳潛能和技巧，集中建立顧客網絡。”正面地討論，可以使你被視為一個注重團體精神和有主見的人。
當你因為個人原因，未能應付額外工作時
告訴上司你的實際情況，然后保證會盡力把正常的事務處理好，但超額的工作則不能應付了。上班時你要全力以赴，表現極高的工作效率，假如你在家庭出現危機時仍能完成工作，上司會覺得你很敬業，仍會把你收歸旗下。
當老板定下“瘋狂”的工作期限時
你只需解說這項工作內容的繁重，并舉例同樣的工作量將需要老板規定的限期的幾倍，給老板一定的考慮和決斷的時間后，再要求延期。假若限期真的鐵定不改，那就請求聘請臨時員工。上司可能欣賞你的坦率，你可能被認為既對完成計劃有實際的考慮，又對工作有一種積極的態度;不少上司都表示會晉升那些可以準確估計完成工作時間的員工。當然倒霉的時候也有，那就是被視為低效率。不過這樣的老板早晚也會讓你失望的，因為他心中沒數兒。
當上司要求你做違法的事或違背良心的事時
平靜地解釋你對他的要求感到不安，亦可以堅定地對上司說：“你可以解雇我，也可以放棄要求，因為我不能泄漏這些資料。”如果你幸運，老板會自知理虧并知難而退，反之，你可能授人以柄。但假若你不能堅持自身的價值觀，不能堅持一定的準則，那只會迷失自己，最終還是要影響工作的成績，以致斷送自己的前途。
