職場人該如何管理好自己的情緒？
添加時間：2019-04-25 16:57:35
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每個人都有自己的情緒，但是在工作中如果不能很好的控制就會給工作帶來不必要的麻煩，直接影響工作質量，那么作為職場人該如何管理自己的情緒呢？
正確認識情緒管理
據一項調查顯示，我們在一天8小時的工作當中，真正投入到工作中的時間其實很少，相反在處理我們的情緒上卻花費了很多的精力和時間，進而影響工作的成績和表現。因此如果工作中，我們能夠很好地處理情緒變化，我們的工作業績肯定會大大提高。據專家表示，情緒是內在對外的一種自然反應，通過科學的方法可以對我們的情緒進行管理。
對于我們個人來說，管理好自己的情緒就是管理好自己的生命資源。不良的情緒、過度的情緒反應以及對情緒過度放縱而導致的不理智行為，都是職場危機的根源，也是身心健康的幕后黑手。回想一下，工作中的我們會興奮失落，會積極沮喪，也有幸福悲傷的時候，當這些情緒出現的時候，如果我們能通過及時察覺、冷靜分析、巧妙駕馭，對其進行管理，那么對于我們經常說的：“如果當時我能……”，這樣后悔的話語將不會再出現了。
另一方面，有效的情緒管理對于企業本身也很重要。如果組織中的個體情緒不佳的話，那么整個組織是很難獲得最佳表現的。所以，對于管理者來說，企業中不好的情緒需要管理，同時很好的情緒也需要引導其發揮更大的作用。
有效情緒管理舉措
情緒有無數種，積極的情緒讓我們的工作效率更高，績效更好，而消極的情緒會讓我們效率較低，績效更差。
1、把握情緒動向，引導情緒走向
對于職場人自己而言，及時調節自己的精神狀態，了解自己的情緒走向是有效情緒管理的第一步。如果職場人由于工作的原因產生消極情緒，可以通過與同事或領導個別交談或談心的形式，在溝通中緩解情緒，解決問題。而對于企業而言，可以通過科學的方法對員工情緒進行評估，對評估結果進行分析，精確定位員工情緒特征，管理者只要多花一些心力，員工的情緒就會受到莫大的安慰和鼓舞，從而使工作熱情大幅提升。
2、 理順組織情緒，疏導不良情緒
企業應創造良好輕松的工作環境來構建一種民主和諧的企業文化，在企業中形成主流的積極情緒。同時，作為員工應更多地參與到工作設計和企業管理中，使自己對工作的理解和想法有更全面的實施。一方面，企業應更多地關心員工的生活；另一方面，員工應積極參與企業提供給員工的各類學習環境和培訓機會，成為一個有目標、有希望、有計劃的職場人。
3、開展績效評估，實施薪酬激勵
企業可以采用客戶滿意度評價、員工自評、上級評定、從事同類工作的同事間比較的方式進行綜合評估，把各項指標設定相應的權重以及分數，對被評者進行綜合評分。同時，對需要在情緒上投入更多更復雜的努力的工作，在績效薪酬上有所提高，使員工得到固定的補償，從而減少因為執行情緒任務而產生的情緒失調或倦怠。
