每天的工作與生活中，有很多習(xí)慣屬于壞習(xí)慣我的不自知，也有一些習(xí)慣屬于好習(xí)慣，我們沒(méi)有養(yǎng)成。那么職場(chǎng)中最為多見(jiàn)的壞習(xí)慣是哪些呢？哪些好習(xí)慣職場(chǎng)人最應(yīng)該養(yǎng)成呢？
惡習(xí)一：隨身帶手機(jī)。
為了方便接聽(tīng)電話(huà)，時(shí)刻把手機(jī)帶在身上。
危害原因：
雖然學(xué)術(shù)界對(duì)手機(jī)輻射危害有多大一直爭(zhēng)論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)產(chǎn)生一些影響。
TIPS：
準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便。或者把手機(jī)放在抽屜里，出門(mén)把手機(jī)放包里。
惡習(xí)二：不卸妝就補(bǔ)妝。
每天補(bǔ)妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補(bǔ)，干脆利落。
危害原因：
化妝品成為我們面子的同時(shí)，也是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的第一步，尤其是外出辦事回來(lái)，塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妝就上妝，這些污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無(wú)法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng)，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
TIPS：
在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bǔ)妝前務(wù)必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時(shí)間不允許，只要補(bǔ)涂一些口紅即可起到點(diǎn)睛的作用。
惡習(xí)三：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開(kāi)水。
危害原因：
咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開(kāi)水不同，它們無(wú)法替代白開(kāi)水，尤其是白開(kāi)水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的平衡。
TIPS：
每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開(kāi)水。咖啡、濃茶應(yīng)避免多喝，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yīng)控制在2杯以?xún)?nèi)。
惡習(xí)四：高跟鞋不離腳。
白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門(mén)前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場(chǎng)也離不開(kāi)，一直要到回家后才能脫下，十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。
危害原因：
長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長(zhǎng)期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔(dān)過(guò)多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來(lái)越痛苦，最后的結(jié)果是需要通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。
TIPS：
在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時(shí)的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一下體力。
惡習(xí)五：工作時(shí)間戴耳機(jī)。
你認(rèn)為工作時(shí)戴耳機(jī)可以避免打擾周?chē)娜耍退阕约洪_(kāi)點(diǎn)小差聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。
危害原因：
耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長(zhǎng)時(shí)間的音量過(guò)大可造成聽(tīng)力下降。
TIPS：
可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過(guò)高。不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。
那么哪些好習(xí)慣，多數(shù)職場(chǎng)人并沒(méi)有養(yǎng)成呢？
習(xí)慣之一：服從。
接到一項(xiàng)似乎很不合理的工作，忌馬上拒絕或抱怨。第一，和上級(jí)充分溝通，從他的角度理解任務(wù)。有時(shí)候，你心中對(duì)此項(xiàng)工作的要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于上級(jí)要求。第二，降低對(duì)自己的要求，有自信，不必做每件事都得一百分。第三，上述兩條還不能解決心頭不快，放下自己，服從。
習(xí)慣之二：強(qiáng)身。
每天至少慢運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，比如肢體伸展、瑜伽、站樁、靜坐。每周爭(zhēng)取專(zhuān)門(mén)鍛煉一次，每次兩個(gè)小時(shí)以上。保持身體健康、不經(jīng)常請(qǐng)病假，也是職業(yè)管理者的基本素養(yǎng)。
習(xí)慣之三：及時(shí)。
收到的短信郵件，24小時(shí)內(nèi)一定回復(fù)，信號(hào)不好不是借口。約好了會(huì)議，要及時(shí)趕到，北京交通擁堵、鬧鐘沒(méi)響、你媽忘了叫你起床不是借口。
習(xí)慣之四：學(xué)習(xí)。
一年至少要念四本嚴(yán)肅書(shū)籍。嚴(yán)肅書(shū)籍的定義是，不是通常在機(jī)場(chǎng)能買(mǎi)到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。
習(xí)慣之五：常備。
除了睡覺(jué)的時(shí)候，手機(jī)要開(kāi)機(jī)，要讓你的同事能找到你。手機(jī)沒(méi)電了不是借口。
習(xí)慣之六：動(dòng)筆。
在現(xiàn)世，能想明白、寫(xiě)清楚的年輕人越來(lái)越少，眼高手低的年輕人越來(lái)越多。一年至少寫(xiě)四篇文章，每篇至少兩千字。寫(xiě)作的過(guò)程，也是沉靜、思考和凝練的過(guò)程，仿佛躲開(kāi)人群、屏息斂氣、抬頭看到明月當(dāng)頭。
習(xí)慣之七：愛(ài)好。
爭(zhēng)取培養(yǎng)一個(gè)你能長(zhǎng)期享受的愛(ài)好，不見(jiàn)得很復(fù)雜，比如發(fā)呆、倒立，甚至不見(jiàn)得你能做得比其他人好很多，比如自拍、養(yǎng)花。工作有時(shí)候會(huì)很煩，要學(xué)會(huì)扯脫。
習(xí)慣之八：近俗。
盡管信息爆炸，要學(xué)會(huì)不走馬觀(guān)花。長(zhǎng)期閱讀兩種以上財(cái)經(jīng)期刊，知道最近什么是大奸大滑大癡大傻。長(zhǎng)期閱讀兩種以上專(zhuān)業(yè)期刊，知道最近什么是最新最酷最潮。
習(xí)慣之九：收放。
陽(yáng)光之下，快跑者未必先達(dá)，力戰(zhàn)者未必能勝。懂得收放，首先要有自信，懂得不必事事勝人。
習(xí)慣之十：執(zhí)行。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，所以見(jiàn)到事兒就著手立辦，馬上開(kāi)頭。不開(kāi)頭，對(duì)于這件事兒的思緒要占據(jù)你的內(nèi)存很多、很久。見(jiàn)了就做，做了就放下了。
