去過(guò)日本的朋友們應(yīng)該都會(huì)有這種感覺(jué)，好像在日本的街頭很少能看到肥胖的人，大部分的日本人都有著清廋的體型。
雖然我們經(jīng)常會(huì)調(diào)侃日本的「肥宅」，但是真的到了日本以后，我們并不會(huì)頻繁看到那種一直存在于我們印象中的「肥宅」形象。
那到底是為什么日本人很少有肥胖的情況出現(xiàn)呢？小鶯今天就帶大家來(lái)探討一下吧～
1.經(jīng)常吃魚(yú)
日本是一個(gè)島國(guó)，四面被海洋包圍，所以魚(yú)類在日本人飲食中占了相當(dāng)大的地位。日本人幾乎一天都離不開(kāi)魚(yú)。而魚(yú)類中含有豐富的EPA，科學(xué)教表示EPA能有效抑制肥胖。
2.少油
與中國(guó)的炒菜方式不同，日本人平常吃的家庭料理一般都采用一些類似——蒸、煮等少油的烹飪方式，油脂的攝入比其他國(guó)家的人少很多。
3.交通方式
地鐵、電車
大家應(yīng)該都知道日本的地鐵、電車網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，而且乘坐地鐵也比自駕更加省錢，所以如果距離相對(duì)較遠(yuǎn)，日本人一般會(huì)選擇地鐵或電車出行。從居住地趕到車站，這也增加了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。
自行車
而如果距離相對(duì)較近，日本人則會(huì)選擇更加環(huán)保的自行車。相信這個(gè)場(chǎng)景也經(jīng)常出現(xiàn)在日劇及日漫中。
4.喝綠茶
日本人從小就養(yǎng)成了愛(ài)喝綠茶的習(xí)慣，幾乎吃飯的時(shí)候都會(huì)配上一杯綠茶。就算是外賣中配送的飲料也通常是綠茶，而并非快樂(lè)肥宅水。
5.食物分量小
日本人的飲食習(xí)慣是分食吃，將每個(gè)人的份都分開(kāi)裝盤，而且分量都很小。同時(shí)，日本人追求的是營(yíng)養(yǎng)均衡但不能吃多。很多朋友剛?cè)ト毡緯r(shí)都表示雖然日本的食物很豐富，但總是吃不飽。
但其實(shí)，人一天只需要攝取足夠支持身體活動(dòng)的量的食物就行，過(guò)多攝入反而會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
這5大原因大家都看清楚了嗎？日本在一些生活方式上的確非常健康值得借鑒，小伙伴們一個(gè)夏天的快樂(lè)肥宅水下來(lái)是不是體重反而向上飆了呢，那就快來(lái)和小鶯一起學(xué)習(xí)一下日本的低脂生活吧～
