在異國留學，如何讓自己的身體保持最佳狀態(tài)？
今天小編從氣候、自然環(huán)境、鍛煉以及飲食等方面為大家分析在日本留學。
適應氣候
在日本度過春夏秋冬是很美妙的。
我們學生要了解日本的氣候。日本從北海道到九州氣候都不一樣，但是畢竟是被海洋包圍的小島國，受海洋性氣候較大，普遍濕氣都是比較重的，當然隨之冬天體感溫度也是偏低的。
不要看好多日本妹子冬天穿短裙我們也跟著穿，很容易得感冒。
日本女生能夠在大雪天露大腿，更重要的是靠完善的供暖設備，和多年的習慣。
6月份左右是日本的梅雨季節(jié)，建議我們留學生家里一定要準備干燥劑，不然太潮濕了，衣服永遠干不透哦。
花粉癥
日本一年四季都會開花，到了日本，尤其是春天你會發(fā)現(xiàn)街上幾乎所有人都帶著口罩，小鶯起初以為日本妹子太羞澀了，不化妝不能露出臉，但是其實很大的原因是因為花粉癥。
一不小心就會狂打噴嚏，涕淚橫流，連齊木楠雄齊神都逃脫不了。
日本很多人都對花粉過敏，在這里要小心，你在國內沒有不代表著到日本也沒有，很多外國人去日本之后都會患上花粉癥，尤其是有鼻炎的學生注意啦～
日本的藥妝店都是有花粉過敏的藥的，一定要隨時帶著，當然口罩也是要隨時預備著的。
常常鍛煉
不管你人在日本還是在國內，都需要養(yǎng)成常常鍛煉的好習慣。如果你在大城市，跑步不方便，你可以選擇去健身房健身的方式。
還有日本特有的新型女仆健身房，在這里是溫柔甜美的女仆小姐姐幫你指導，是不是健身的動力更大了一點呢？
如果你處于較偏僻的城市，或者不愿意支付較高的健身房費用，你也可以選擇其他形式鍛煉，比如騎自行車。
建議可以買個便宜點的或者二手自行車，去自行車專門道上騎車。這種車道基本是在大型公園里，東京就有好幾處，喜歡騎車的同學非常推薦呢。
飲食
日本人平均壽命很長，其中很大一部分的原因在于日本健康的飲食習慣。
和中餐相比，日式飲食偏清淡，少油少醬，注重生鮮，米飯配菜配湯，比較營養(yǎng)均衡。但是日式飲食里面也有需要我們注意的地方。
日式飲食的鹽分一般比較多，其實加大了腦溢血的發(fā)病幾率，留學生自己做飯的時候可以適量少放鹽。日本食材中肉類較便宜，男生應該特別喜歡，相對的蔬菜水果較貴，所以在日本考慮到價格水果吃的比國內少，對此也應該時不時買點果汁蔬菜等等平衡一下。
還有一點，日本人喝冰水，這也是長久以來的習慣。日本人并沒有'喝冰水會身體虛'的觀念。國內女生生理期避吃冰、喝冰涼飲料，生病感冒也不吃冰的，日本人卻沒有這種觀念，他們認為冰水跟生理期以及感冒是毫無相關的。如果女生對此介意要重視這一點。
